Cuidado del cabello ( resumen personal)

Cuidado del cabello ( WORD)

1. HUMECTACIÓN Y MÁS HUMECTACIÓN:
Lava tu pelo cada día con champú Hidratación Intensa y acondicionador Hidratación Intensa
Aplicar una mascarilla capilar o un tratamiento 1 o 2 veces por semana y masajearlo unos minutos
Usa siempre acondicionador y desenreda tu pelo con un peine de púas anchas cuando tengas puesto el acondicionador.
Usa el aceite de coco antes del primer lavado de champú. Para esto echa un poco de aceita en tus manos y espárcelo por todo el cabello y masajea el cuero cabelludo por unos dos a tres minutos. Déjalo por 10 o 15 minutos. Luego enjuaga y procede a lavar tu cabello como de costumbre. (dos lavadas con champú eliminan el exceso de grasa)
2. CONOCE QUÉ TIPO DE CABELLO TIENES
podrás adquirir mejores productos para tu cabello. Hay el humectante, base perfecta, champús, acondicionadores, mascarillas y tratamientos
de mixta a grasa
evitar: toquetearte el pelo durante todo el día; los champús 2 en 1; cepillar y masajear el cuero cabelludo con mucha fuerza; el agua demasiado caliente... El objetivo es no excitar las glándulas sebáceas y reducir al máximo la producción de sebo. Y, por supuesto, intenta reducir el exceso de grasas saturadas (embutidos, fritos, pan blanco) en la mesa.
Qué hacer o utilizar: un champú con ph neutro de uso frecuente; aclara el cabello con agua fría para relajar las glándulas sebáceas; las mascarillas a base de plantas de tanino que absorben el sebo sin asfixiar el cuero cabelludo; y una dieta sana y ligera, rica en frutas y verduras.

3. DEBES CORTAR LAS PUNTAS CADA SEIS A OCHO SEMANAS
para que tome fuerza y no tenga puntas partidas o quebradizas.
Regenera tus puntas
El cabello puede crecer hasta media pulgada al mes.

4. LAVA TU CABELLO CON LA TEMPERATURE DE AGUA CORRECTA, y desenreda antes de lavarlo
Con agua tibia al lavarlo
Con agua fría al enjuagarlo.
No lo laves todos los días, perdería sus aceites naturales
5. CADA DOS O TRES MESES USA UN CHAMPÚ CLARIFICANTE PARA “DESINTOXICAR” el cabello de todos los residuos que han dejado el champú, gel, espuma, fijador y otros productos en la hebra.

6. SEA LA TEMPORADA DE VERANO O NO, SIEMPRE QUE TE EXPONGAS AL SOL PROTEGE TU PELO.
Adquiere productos que se aplican al cabello para bloquearlo del sol si vas a la playa o piscina.
Usa un sombrero o gorra
7. CUANDO LAVES Y SEQUES TU CABELLO JAMÁS LO ESTRUJES DEMASIADO CON LA TOALLA
Aprieta la toalla entre los mechones para eliminar el exceso de agua.
Cuando lo desenredes hazlo de abajo hacia arriba para evitar que se parte.
Siempre usa agua fría para el enjuague final, así se cerrarán las cutículas de las hebras evitando que se abran o partan.
Sécalo bien (al aire libre) y no lo amarres ni peines húmedo,con peines de cerdas naturales
8. NO ABUSES DE LAS HERRAMIENTAS CALIENTES, COMO EL SECADOR, LA PLANCHA O LA TENAZA.
Usa protectores solares
Evita herramientas de calor
9. CONSULTA CON UN PROFESIONAL ANTE CUALQUIER CAMBIO.

10. COME SALUDABLE
Omega 3: pescados: salmón, atún, sardina.En nueces, almendras, espinacas, aceite de canola, fresas y pepinos.
Hierro: carne roja, pollo, pescado, cerdo, cereales integrales, higos secos, frijoles rojos y vegetales verdes, como la espinaca y el berro.
Ácido fólico: el maní, lentejas, garbanzos, hígado, jugo de naranja, aguacate, maíz dulce, melón, banana y tomate
Zinc: huevos, pescados, carnes rojas, ostras y queso.
Selenio: la pasta, broccoli, ajo, setas, cebollas y apio. frutas con alto contenido de vitamia c
Vitamina A: hígado, huevos, zanahorias, almendras, margarina, mango y tomates, entre otros.
Vitamina B: frutas secas, verduras, huevos, cereales integrales, frutas, carne roja, pescado y productos lácteos.
Vitamina C: cítricos y vegetales de color rojo o anaranjado.